Seed Cycling ist ein Trend, der verspricht, Hormone durch gezielten Verzehr bestimmter Samen in verschiedenen Phasen des Zyklus auszugleichen. Zwar sind Samen gesund, doch die wissenschaftliche Evidenz für diese Methode ist begrenzt und nicht eindeutig. In unserem Blog betrachten wir das Konzept kritisch und geben Tipps, wie man es sicher ausprobieren kann – inklusive kleiner Rituale wie einer beruhigenden Tasse Tee, die die Erfahrung zusätzlich unterstützt.
Was steckt hinter dem Swag Gap – und warum fühlt er sich während der Periode oft noch größer an? Dieser Blog nimmt den viralen Dating-Begriff unter die Lupe und überträgt ihn auf eine ganz reale Erfahrung: die Lücke zwischen dir und deiner Periode. Mit Humor, Ehrlichkeit und einem Fokus auf Selbstfürsorge geht es um Selbstbewusstsein, Krämpfe und darum, warum Unterstützung wichtiger ist als Stil.
Unsere Umwelt beeinflusst unsere Gesundheit tiefgreifend – von Chemikalien und Verschmutzung bis hin zu Lärm und Klimawandel. In Teil vier unserer Reihe zu den Säulen der Frauengesundheit erfährst du, wie alltägliche Umwelteinflüsse Hormone, Fruchtbarkeit, Schlaf und Wohlbefinden beeinflussen und lernst praktische Strategien, um dich zu schützen und gesund zu bleiben.
Soziale Kontakte sind entscheidend für das Wohlbefinden von Frauen. Im dritten Teil unserer vierteiligen Reihe über die Säulen der Frauengesundheit erfährst du, wie das Pflegen von familiären Kontakten, Freundschaften und weiteren Netzwerken – und das Setzen gesunder Grenzen – dein Wohlbefinden, deine Resilienz und dein Glück stärkt.
Emotionales und mentales Wohlbefinden steht im Mittelpunkt unserer Gesundheit. Im zweiten Teil unserer vierteiligen Reihe über die Säulen der Frauengesundheit findest du Strategien, um Stress zu bewältigen, ein positives Selbstbild zu entwickeln und deine Schlafhygiene zu verbessern, abgestimmt auf die besonderen Herausforderungen, denen Frauen begegnen.
Die Gesundheit von Frauen wurde viel zu oft als Nebensache behandelt, mit Empfehlungen, die auf männlichen Körpern basieren. Im ersten Teil unserer vierteiligen Serie beleuchten wir die erste Grundlage des Wohlbefindens von Frauen: die körperliche Gesundheit. Von Bewegung, die deinen Zyklus respektiert, bis hin zu Ernährung, die Hormone und Energie unterstützt – entdecke, wie du deinen Körper wirklich optimierst und auf seine Signale hörst.
Tagtäglich bist du unsichtbaren Chemikalien ausgesetzt, die deine natürlichen Hormone nachahmen oder stören können. Diese sogenannten Xenoöstrogene und Phytoöstrogene beeinflussen alles – von Stimmung und Fruchtbarkeit bis hin zu Stoffwechsel und Alterungsprozessen. In diesem Leitfaden erfährst du, worin sie sich unterscheiden, wie sie auf deinen Körper wirken und wie du deine Hormone auf natürliche Weise schützen sowie ins Gleichgewicht bringen kannst.
Dein Menstruationszyklus ist mehr als nur „diese Zeit im Monat“ – er ist ein sorgfältig choreografierter Prozess, der deinen Körper, deine Stimmung und deine Gesundheit beeinflusst. Vom ersten Tag der Blutung über den Eisprung bis hin zur Lutealphase spielt jede Phase eine wichtige Rolle. Zu wissen, was normal ist (und was nicht), kann dir helfen, Unregelmäßigkeiten zu erkennen, Symptome zu lindern und dich mit deinem Körper im Einklang zu fühlen.
