Beavidas Menstruations-Tee

Wenn deine Tage kommen und du denkst: „Na großartig!“ (sarkastisch) – dann bist du bei unserem Bloody Brilliant Club genau richtig. Schließ dich unserem Widerstand an und entdecke, wie wohltuend eine Tasse Kräutertee in dieser Zeit sein kann. Viele Frauen haben sie schon probiert – und möchten nie wieder darauf verzichten. Unsere Tees wurden mit dir im Sinn
entwickelt, für Tage, an denen du dich lieber einrollst, aufwärmst und einfach mal durchatmest.

Und nur so nebenbei: Nicht alle, die menstruieren, sind Frauen. Und nicht alle Frauen menstruieren. Bei uns zählt, was du fühlst – nicht, was auf deinem Ausweis steht.

Menstruationszyklus und Menstruationsbeschwerden

Der Menstruationszyklus beginnt mit der Periode. Leider kann dieser Start auch unangenehme Symptome mit sich bringen – von Menstruationsschmerzen über starke Blutungen bis hin zu unregelmäßigen Zyklen. Die Intensität von Schmerzen und Beschwerden variiert von Person zu Person. Beeinträchtigen sie dein Leben erheblich, ist es ratsam, eine medizinische Fachperson zu konsultieren.

Häufige Behandlungen in der modernen Medizin umfassen hormonelle Verhütungsmittel, welche die Auswirkungen hormoneller Veränderungen reduzieren sollen, sowie entzündungshemmende Medikamente, die Krämpfe lindern. [1] Daneben werden auch pflanzliche Heilmittel und ganzheitliche Ansätze, die Ernährung und Lebensstil als ergänzende Behandlungen einbeziehen, oft in Betracht gezogen. [2]

Schmerzlinderung bei der Periode und hormonelles Gleichgewicht mit Kräutertee?

Vor der modernen Medizin war die Pflanzenheilkunde die einzige Möglichkeit. Tatsächlich besitzen manche Pflanzen entzündungshemmende Eigenschaften, wie beispielsweise Ingwer. Diese kraftvolle Wurzel kann zudem Übelkeit reduzieren. [3]

Bei Eisenmangel werden in der Regel Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Die Aufnahme von Eisen ist jedoch nicht immer garantiert. Achte darauf, es mit Lebensmitteln zu kombinieren, welche die Aufnahme fördern, und solche zu meiden, die sie hemmen. Beispielsweise sollte grüner Tee nicht gleichzeitig getrunken werden. [4] Unterschätze nie die Wirkung von Pflanzen – sowohl positiv als auch negativ.

Kurz gesagt: Es gibt viele Optionen über Schmerzmittel hinaus. Kräutertees aus sorgfältig ausgewählten Heilpflanzen werden seit jeher als ergänzende Medizin eingesetzt, um Regelschmerzen und damit verbundene Beschwerden zu lindern. Seit Tausenden von Jahren wird Kamillentee gegen Muskelkrämpfe verwendet [5], während Himbeerblättertee positive Auswirkungen auf den Muttermund in der Schwangerschaft gezeigt hat [6] – was auch mögliche Vorteile für die Menstruationsgesundheit nahelegt.

Kamillentee, Ingwertee oder Grüner Tee: mögliche gesundheitliche Vorteile

Solltest du sofort loslegen Pfefferminztee zu trinken, um Verdauungsprobleme oder Reizdarmsyndrom zu lindern, ohne weiter nachzudenken? [7] Nein, so einfach ist es nicht. Obwohl das Trinken von Kräutertee meist unbedenklich ist, solltest du ärztlichen Rat einholen, wenn du Symptome hast oder gerade Medikamente einnimmst. Allergien gegen bestimmte Inhaltsstoffe sind selbstverständlich ebenfalls zu berücksichtigen.

Es ist darüber hinaus wichtig zu beachten, dass nur pflanzliche Arzneimittel, die offiziell als solche zugelassen sind, auf medizinische Wirkungsansprüche geprüft wurden und hierfür genehmigt wurden. Unsere Kräutertees fallen nicht in diese Kategorie. Wir behaupten nicht, dass unsere Produkte Krankheiten heilen oder behandeln. Sie sind lediglich dafür gedacht, dich in verschiedenen Lebensphasen zu unterstützen.

Nichtsdestotrotz gibt es zunehmend Hinweise, dass traditionelle Aussagen über die Vorteile von Kräutertee bei Beschwerden wie unregelmäßigen Zyklen oder schmerzhaften Perioden zu stimmen scheinen. Du kannst dich jederzeit über die chemischen Bestandteile der verschiedenen Kräuter und deren Wirkung informieren. Meta-Analysen zu einzelnen Kräutern und Beschwerden können dir helfen, den aktuellen wissenschaftlichen Konsens zu verstehen.

Tee nicht nur bei Regelschmerzen

Ob du die Durchblutung verbessern, das hormonelle Gleichgewicht unterstützen, besser schlafen oder Unterleibsschmerzen bei der Menstruation reduzieren möchtest – ein ganzheitlicher Ansatz lohnt sich.

• Achte auf deine Ernährung: Studien zeigen, dass eine Ernährung mit hohem Anteil gesättigter Fette die Menstruationsgesundheit negativ beeinflussen kann. [8] Eine ausgewogene Ernährung ist daher ein guter Ausgangspunkt bei Periodenschmerzen. Ergänzend können Tees mit entzündungshemmenden Kräutern hilfreich sein.
• Achte auf deine sportliche Aktivität: Frauen unterscheiden sich physiologisch von Männern. Dennoch werden die meisten Sportstudien an Männern durchgeführt. [9] Allgemeine Fitnessempfehlungen können für Frauen zu viel sein und den Zyklus verkürzen; zu wenig Bewegung ist ebenfalls nicht ideal. Systematische Studien zeigen, dass Bewegung PMS-Symptome positiv beeinflussen kann. [10] Kräutertee kann deine Fitnessroutine unterstützen, indem er dich mit Flüssigkeit versorgt, ohne Koffein hinzuzufügen.
• Achte auf dein Umfeld: Stress, Xenoöstrogene und Schlafmangel können hormonelle Ungleichgewichte und unangenehme Symptome verstärken. Kräutertees, die Entspannung fördern, Antioxidantien liefern oder zu besserem Schlaf beitragen, können in Kombination mit einem gesunden Lebensstil unterstützend wirken.