Ent-Spannung: In 4 Wochen zu mehr Ruhe
Mach eine Pause, atme tief durch und finde deine innere Ruhe. Ent-Spannung ist ein vierwöchiger Online-Kurs, der dir hilft, abzuschalten, den Kopf freizubekommen und dein Gleichgewicht wiederzufinden â mit Meditation, AtemĂŒbungen, Achtsamkeit und leicht verstĂ€ndlichen Erkenntnissen aus der Stressforschung. Du lernst praktische Methoden, um Gedanken loszulassen, alltĂ€gliche Anspannung zu lösen und wieder bei dir selbst anzukommen â Schritt fĂŒr Schritt. Kein Fachchinesisch, kein Zwang, einfach nur wissenschaftlich fundierte Ruhe fĂŒr den Alltag.
Diesen Kurs gibt es auch auf: English
Dieses Programm beinhaltet Meditation, Atem- und EntspannungsĂŒbungen, die nicht unbedingt fĂŒr jede*n geeignet sind. Wenn du an Trauma, AngstzustĂ€nden, niedrigem Blutdruck oder anderen psychischen Erkrankungen leidest, sprich bitte vor der Teilnahme mit einer qualifizierten Fachkraft. Solltest du wĂ€hrend der Ăbungen unerwartete emotionale oder körperliche Reaktionen bemerken, mach eine Pause und such Hilfe auf.
Der Kurs erstreckt sich ĂŒber 4 Wochen, mit tĂ€glichen Inhalten, die dich Schritt fĂŒr Schritt begleiten â 7 Tage die Woche, insgesamt 28 Tage. Alles, was du brauchst, sind tĂ€glich 20â40 Minuten.
Dein Zugang zum Kurs wird dir nach Abschluss des Kaufs per E-Mail zugesendet. Schau in deinem Postfach (und sicherheitshalber auch im Spam-Ordner) nach, um deine Reise zu beginnen!
Du brauchst keine zusĂ€tzliche Ausstattung â nur eine Internetverbindung und deinen Computer oder dein MobilgerĂ€t.
Du kannst Kommentare hinterlassen, Fragen stellen und dich mit anderen Kursteilnehmer*innen austauschen. Werde Teil einer unterstĂŒtzenden und beflĂŒgelnden Community.
Sobald du den Kurs gekauft hast, gehört er dir. Entdecke die Inhalte in deinem eigenen Tempo, jederzeit und ĂŒberall â mit unbegrenztem Zugang fĂŒrs Leben.
Mach eine Pause, atme tief durch und finde deine innere Ruhe. Ent-Spannung ist ein vierwöchiger Online-Kurs, der dir hilft, abzuschalten, den Kopf freizubekommen und dein Gleichgewicht wiederzufinden â mit Meditation, AtemĂŒbungen, Achtsamkeit und leicht verstĂ€ndlichen Erkenntnissen aus der Stressforschung. Du lernst praktische Methoden, um Gedanken loszulassen, alltĂ€gliche Anspannung zu lösen und wieder bei dir selbst anzukommen â Schritt fĂŒr Schritt. Kein Fachchinesisch, kein Zwang, einfach nur wissenschaftlich fundierte Ruhe fĂŒr den Alltag.
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Dieses Programm beinhaltet Meditation, Atem- und EntspannungsĂŒbungen, die nicht unbedingt fĂŒr jede*n geeignet sind. Wenn du an Trauma, AngstzustĂ€nden, niedrigem Blutdruck oder anderen psychischen Erkrankungen leidest, sprich bitte vor der Teilnahme mit einer qualifizierten Fachkraft. Solltest du wĂ€hrend der Ăbungen unerwartete emotionale oder körperliche Reaktionen bemerken, mach eine Pause und such Hilfe auf.
Der Kurs erstreckt sich ĂŒber 4 Wochen, mit tĂ€glichen Inhalten, die dich Schritt fĂŒr Schritt begleiten â 7 Tage die Woche, insgesamt 28 Tage. Alles, was du brauchst, sind tĂ€glich 20â40 Minuten.
Dein Zugang zum Kurs wird dir nach Abschluss des Kaufs per E-Mail zugesendet. Schau in deinem Postfach (und sicherheitshalber auch im Spam-Ordner) nach, um deine Reise zu beginnen!
Du brauchst keine zusĂ€tzliche Ausstattung â nur eine Internetverbindung und deinen Computer oder dein MobilgerĂ€t.
Du kannst Kommentare hinterlassen, Fragen stellen und dich mit anderen Kursteilnehmer*innen austauschen. Werde Teil einer unterstĂŒtzenden und beflĂŒgelnden Community.
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