Ent-Spannung: In 4 Wochen zu mehr Ruhe
Mach eine Pause, atme tief durch und finde deine innere Ruhe. Ent-Spannung ist ein vierwöchiger Online-Kurs, der dir hilft, abzuschalten, den Kopf freizubekommen und dein Gleichgewicht wiederzufinden â mit Meditation, AtemĂŒbungen, Achtsamkeit und leicht verstĂ€ndlichen Erkenntnissen aus der Stressforschung. Du lernst praktische Methoden, um Gedanken loszulassen, alltĂ€gliche Anspannung zu lösen und wieder bei dir selbst anzukommen â Schritt fĂŒr Schritt. Kein Fachchinesisch, kein Zwang, einfach nur wissenschaftlich fundierte Ruhe fĂŒr den Alltag.
Diesen Kurs gibt es auch auf: English
This programme includes meditation, breathing and relaxation exercises, which may not be suitable for everyone. If you have a history of trauma, severe anxiety, low blood pressure or other mental health conditions, consult a qualified healthcare professional before participating. If you experience distress, unexpected emotional or physical reactions, pause and seek support
The course spans 4 weeks, with daily content designed to guide you step by step â 7 days a week, 28 days in total. All you need is between 20-40 minutes per day.
Your course access link will be sent to your email after confirming your purchase. Check your inbox (and spam folder just in case) to start your journey!
No extra equipment needed â just an internet connection and your computer or mobile device.
You can comment, ask questions, and exchange experiences with fellow course participants. Join a supportive, empowering community.
Once youâve purchased, the course is yours to keep. Discover at your own pace, anytime, anywhere â unlimited access for life.
Mach eine Pause, atme tief durch und finde deine innere Ruhe. Ent-Spannung ist ein vierwöchiger Online-Kurs, der dir hilft, abzuschalten, den Kopf freizubekommen und dein Gleichgewicht wiederzufinden â mit Meditation, AtemĂŒbungen, Achtsamkeit und leicht verstĂ€ndlichen Erkenntnissen aus der Stressforschung. Du lernst praktische Methoden, um Gedanken loszulassen, alltĂ€gliche Anspannung zu lösen und wieder bei dir selbst anzukommen â Schritt fĂŒr Schritt. Kein Fachchinesisch, kein Zwang, einfach nur wissenschaftlich fundierte Ruhe fĂŒr den Alltag.
Diesen Kurs gibt es auch auf: English
This programme includes meditation, breathing and relaxation exercises, which may not be suitable for everyone. If you have a history of trauma, severe anxiety, low blood pressure or other mental health conditions, consult a qualified healthcare professional before participating. If you experience distress, unexpected emotional or physical reactions, pause and seek support
The course spans 4 weeks, with daily content designed to guide you step by step â 7 days a week, 28 days in total. All you need is between 20-40 minutes per day.
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